단백질 계산법1 단백질 보충제 하루 섭취량 계산법, 체중별 필요량 정리 스쿱 한 스푼이 단백질 한 스푼은 아니에요내 체중이면 하루 몇 g인지, 계산부터 맞춰볼게요 건강기능식품 인증 여부 검색하기→보충제 회수·판매중지 이력 조회하기→국민체력100 무료 체력측정 예약하기→✅ 이 글에서 알 수 있는 것내 체중과 운동 빈도로 하루 단백질 총량을 잡는 계산 순서식사로 이미 먹은 양을 빼고 보충제로 채울 몫만 남기는 방법제품 뒷면에서 실제 단백질 함량을 확인하는 지점💪✅ 체크포인트 1. 하루 총량은 체중에 계수를 곱해서 잡아요단백질 필요량은 정해진 한 숫자가 아니라 체중 곱하기 계수로 나오는 값이에요, 같은 70kg이라도 앉아서 일하는 사람과 주 5회 웨이트를 하는 사람이 같을 수가 없거든요한국인 영양소 섭취기준의 성인 권장섭취량은 체중 1kg당 0.9g 안팎이고, 이건 결핍을 막는.. 2026. 8. 8. 이전 1 다음
